محيط خصرك عنوان صحتك

محيط خصرك . عنوان صحتك

محيط خصرك عنوان صحتك 31c851a739

يلعب حجم محيط خصر الرجال دوراً كبيراً في تحديد وضعهم الصحي.
ونقل
موقع "هلث دي نيوز" الأميركي عن رابطة التغذية الأميركية قولها ان الرجال
قادرون على اكتساب فوائد صحية كبيرة من خلال التنبه إلى حجم خصورهم والتخلص
من الوزن الزائد في هذه المنطقة من الجسم إن اقتضى الأمر.

وقال
المتحدث باسم الرابطة جيم وايت في بيان "تماماً كما تعتبر مراقبة ضغط الدم
والكولسترول والسكر والوزن أموراً مهمة، فعلى الرجال أن يعرفوا حجم محيط
خصرهم".

وحذر الخبراء من انه بالنسبة لرجل بوزن وطول متوسط، فكون محيط خصره 101 سنتمتراً يعني انه في خانة المعرضين لخطر الإصابة بالأمراض.

وأوضحوا ان الدهون التي تتكون في منطقة الخصر عند الرجل تزيد خطر معاناته من المشاكل الصحية مثل السكري والقلب وبعض أنواع السرطان.

وقال
المتحدث الآخر باسم الرابطة مانويل فيلاكورتا ان "الأكل بشكل أفضل وتخفيض
معدلات الإجهاد والقيام بنشاط جسدي ونوم ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً يساعد
الرجل في التحكم بحجم منطقة الخصر".

ونصح فيلاكورتا أيضاً بتخفيض كميات الطعام والكحول وممارسة الرياضة بشكل مستمر.

جزاك الله خيرا

عفانا الله

محيط خصرك عنوان صحتك 0b378eb780