سم الله الرحمن الرحيم
زائرنا العزيز
اهلابك معنا ويسعدنا تسجيلك معنا
منتديات ماللك وانس

اسرة واحدة وقلب واحد
سم الله الرحمن الرحيم
زائرنا العزيز
اهلابك معنا ويسعدنا تسجيلك معنا
منتديات ماللك وانس

اسرة واحدة وقلب واحد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر 13143668991022  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الكود: ---------تضليل المحتوى
المواضيع الأخيرة
» فائدة التنوين في اللّغة العربيّة...
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالإثنين فبراير 19, 2024 4:50 pm من طرف المهندس

» فوز النادي الاهلي ببطولة السوبر المصري ال١٤
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالخميس ديسمبر 28, 2023 10:01 pm من طرف المهندس

» ازالة رائحة الفم
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالخميس ديسمبر 28, 2023 3:24 pm من طرف المهندس

» نصائح للتعامل مع الزوج البخيل
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالأربعاء مايو 24, 2023 3:52 pm من طرف مصراوية

» وصفة لازالة الكرش وترهلات البطن في 3ايام
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالأربعاء مايو 24, 2023 3:50 pm من طرف مصراوية

» وصفة لتقشير الجسم والرقبه وازلة الجلد الميت والحصول على ملمس حريري كالاطفال
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالأربعاء مايو 24, 2023 3:42 pm من طرف Khaled

» ماسك الحلبه لتبييض الوجه ونضاره البشرة
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالأربعاء مايو 24, 2023 3:41 pm من طرف Khaled

» اذكارالمساء
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالأربعاء مايو 24, 2023 3:17 pm من طرف Khaled

» من اسرار لغة الجسد
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالأربعاء يناير 06, 2021 8:25 am من طرف Khaled

منتدى
المواضيع الأكثر نشاطاً
رابطة محبي وعشاق نادي القرن الافريقي (الاهلي المصري
15 هوووووووووووو عــــــــــــــسل المنتدى --يلا نلعب
شات الجنتل مرحبا
لك سيدتى ملف كامل عن غرز التطريز
مواضيع ابريل 2012 المميزة منتديات مالك وانس
المواضيع المميزة لمنتدى مالك وانس بداية من يناير 2013
اى مثل يحطر ببالك --ضعه
يالا كلنا نبارك لاخونا انس على نجاحه فى الثانوية
مواضيع مايو 2012 المميزة منتديات مالك وانس
سلسلة الصحابة كاملة
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

 

 وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مصراوية
عضوممـــــــيز
عضوممـــــــيز
مصراوية


اوسمتى :
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر 17

عدد المساهمات : 1695
تاريخ التسجيل : 25/05/2011
العمر : 36
الموقع : مصر

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty
مُساهمةموضوع: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر   وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 7:59 am

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم

قائمة الريجيم

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمدباشا
مراقب عام
مراقب عام
احمدباشا


اوسمتى :
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر 17


وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Eb3

عدد المساهمات : 1652
تاريخ التسجيل : 20/07/2011

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر   وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالثلاثاء أغسطس 16, 2011 2:21 am

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر 13037510581435
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد
مشرف شباب تحت العشرين
مشرف  شباب تحت العشرين



عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 02/05/2011

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر   وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالأربعاء أغسطس 17, 2011 9:12 pm

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر 08ddee8e72
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المهندس
صاحب الموقع
صاحب الموقع
المهندس


اوسمتى :
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Aon10

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Ss6


وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Ebda4e_43

عدد المساهمات : 1213
تاريخ التسجيل : 14/05/2011
العمر : 67

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر   وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Emptyالأحد أغسطس 21, 2011 6:50 pm

شكرا لك حالد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: صحتك تهمنا-
انتقل الى: