عصبيتك والتخلص منها

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لا يكون عرضة لأمراض ولا يكون عرضة لأمراض نفسية وعضوية ،

كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته
ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة
على الاسترخاء والهدوء .. والعصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل
الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

وإليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة
الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء :

- فكري في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك وإلى من
تحبي، وخلصي نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة
على وجه أفضل يجعلك تحتفظي بهدوئك.
ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر بكثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...

- توقف عن محاولتك أن تكوني شخصية فائقة القدرة وخلص نفسك من الرغبة في
الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب
صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

- اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء
واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا
تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به .

-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .

- سهل كل الأمور ولا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل فظاظة سائق تاكسي أو
ازدحام الطريق وتذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى
الأحداث .

-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى .

-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

عصبيتك والتخلص منها 1811008154