سم الله الرحمن الرحيم
زائرنا العزيز
اهلابك معنا ويسعدنا تسجيلك معنا
منتديات ماللك وانس

اسرة واحدة وقلب واحد


 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل 13143668991022  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الكود: ---------تضليل المحتوى
المواضيع الأخيرة
» نصائح للتعامل مع الزوج البخيل
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالأحد سبتمبر 22, 2019 8:28 am من طرف المهندس

»  طريقة شاورما الفراخ السريعة.
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالأحد سبتمبر 22, 2019 8:24 am من طرف المهندس

» خط الاستواء، لماذا سمي خط الاستواء بهذا الاسم
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالأحد سبتمبر 22, 2019 8:16 am من طرف المهندس

» أذكار مستحبة ليلة القدر
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالإثنين يونيو 04, 2018 11:41 pm من طرف Khaled

» أم أيمن رضي الله عنها
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالإثنين يناير 22, 2018 8:35 am من طرف المهندس

» الصحابي الجليل البراء_بن_مالك رضي الله عنه ..
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالإثنين يناير 22, 2018 8:33 am من طرف المهندس

» سر نجاح زراعة النعناع في البيت
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالجمعة يناير 12, 2018 10:16 am من طرف Khaled

» ازرع كوسة - طماطم - فلفل - بطاطس - كرنب - قرنبيط ببساطة على السطح
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالجمعة يناير 12, 2018 10:14 am من طرف Khaled

» زراعة الليمون من البذور 1
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالجمعة يناير 12, 2018 10:11 am من طرف Khaled

منتدى
المواضيع الأكثر نشاطاً
رابطة محبي وعشاق نادي القرن الافريقي (الاهلي المصري
15 هوووووووووووو عــــــــــــــسل المنتدى --يلا نلعب
شات الجنتل مرحبا
لك سيدتى ملف كامل عن غرز التطريز
مواضيع ابريل 2012 المميزة منتديات مالك وانس
المواضيع المميزة لمنتدى مالك وانس بداية من يناير 2013
اى مثل يحطر ببالك --ضعه
مواضيع مايو 2012 المميزة منتديات مالك وانس
مواضيع يونيو المميزة 2012
سلسلة الصحابة كاملة
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

شاطر
 

 لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Khaled
Admin
Admin
Khaled

اوسمتى :
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Aon10

لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Ss6


لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Ebda4e_43

عدد المساهمات : 4942
تاريخ التسجيل : 30/04/2011

لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Empty
مُساهمةموضوع: لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل   لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالأربعاء أغسطس 17, 2011 11:53 am

يخطء الكثير من الأسر المصرية عندما تعتقد‏..‏أن التغذية في شهر رمضان المبارك تختلف عنها في بقية أشهر السنة‏,‏

لأنه في الحقيقة الاحتياجات الغذائية للفرد في هذا الشهر الفضيل لاتختلف كثيرا عن احتياجاته في الأيام الأخري, بل عادة تكون أقل نتيجة قلة المجهود العضلي الذي يبذله الفرد في هذا الشهر كما تؤكد الدكتورة سوسن أحمد عبد الغني أستاذ التغذية بجامعة قناة السويس. واذا كانت وجبة الإفطار يجب أن تحتوي علي أغذية سكرية سريعة الامتصاص كالتمر لرفع مستوي سكر الجسم وأغذية منشطة لوظائف الهضم كالشوربة التي تحتوي علي اللحم والخضراوات بأنواعها, بالاضافة الي الأغذية سهلة الهضم كالأطعمة المسلوقة والفاكهة مكتملة النضج والخضراوات الطازجة وأنواع المشروبات وعصائر الفاكهة الطازجة, فان وجبة السحور ينبغي ألا إهمالها ويجب ان تحتوي علي أغذية مضادة للعطش كالخيار والقثاء-, والأغذية ذات القيمة العالية كالحليب والحبوب التي تشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة.
أما المحاذير التي تؤكدها الدكتورة سوسن في السحور فهي تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الشعور بالعطش كالمخللات أو الأجبان كثيرة الملح والزيتون والأغذية المعلبة, والإعتدال في إستهلاك البهارات والتوابل, وفي شرب المنبهات كالشاي والقهوة ومنتجات الكولا لتأثيرها المدر للبول, والتركيز علي الأغذية التي تشعر الجسم بالشبع كالبقوليات والمواد النشوية كالخبز الأسمر وحبوب الصباح كالبليلة واالكورن فليكس التي تحتوي علي النخالة والألياف, ومن المهم تذكر عدم ملء المعدة لأن ذلك يؤدي إلي متاعب صحية كثيرة, والحرص علي تأخير وجبة السحور قدر المستطاع مع تذكر أن الماء لايخزن في الجسم لذلك فإن الاعتماد علي الإسراف في شربه مع وجبة السحور لايجدي ولن يقي الجسم من العطش

من مقال بالاهرام

_________________
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل EhTpib07011753







لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل 3119423157


لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل 24931



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mo3ty.forumegypt.net
يوسف
نائب المدير العام
نائب المدير العام


اوسمتى :
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل 16


لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل 94400e3b14


عدد المساهمات : 857
تاريخ التسجيل : 02/05/2011

لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل   لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالأربعاء أغسطس 17, 2011 6:42 pm

جزاك الله خيرا

_________________

لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Redakayr4
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل 12905339561413


لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل 94400e3b14
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمر
مشرف منتدى المنوعات والترفيه
مشرف منتدى المنوعات والترفيه
عمر

عدد المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 21/05/2011

لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل   لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالأربعاء أغسطس 24, 2011 2:17 pm

مشكور على الافاده

_________________
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل 39a6848a1a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زياد المهدى
عضوفى ذمةالله
زياد المهدى

اوسمتى :
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل 17

عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 01/12/2011
العمر : 19

لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل   لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Emptyالأحد يونيو 17, 2012 8:24 pm

رائع يا عمر
[img][/img]

_________________
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل Water_8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لألبان والفاكهة والخضراوات لسحور متكامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: