سم الله الرحمن الرحيم
زائرنا العزيز
اهلابك معنا ويسعدنا تسجيلك معنا
منتديات ماللك وانس

اسرة واحدة وقلب واحد


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الكود: ---------تضليل المحتوى
المواضيع الأخيرة
» اجمل 10 اهداف فى الدورى الاسبانى 2016 HD
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:23 am من طرف Khaled

» 10 من فوائد النعناع وما أكثرها!
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:18 am من طرف Khaled

» فوائد اليانسون لصحة الجسم وراحة البال
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:15 am من طرف Khaled

» ازالة رائحة الفم
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:11 am من طرف Khaled

» اللحمة الباردة وااااااااااااااااااو
الأربعاء مايو 18, 2016 9:02 pm من طرف النجم

» رابطة محبي وعشاق نادي القرن الافريقي (الاهلي المصري
الأربعاء مايو 18, 2016 8:56 pm من طرف الجنتل

» سكرايز قلووووووووووووب
الأربعاء مايو 18, 2016 8:55 pm من طرف الجنتل

» هل تعلم أن الفشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ
الأربعاء مايو 18, 2016 8:29 pm من طرف الساهر

» خطأ كبير ترتكبه يوميا أثناء استخدام الثوم في الطبخ،، تعرف عليه!!
الأربعاء مايو 18, 2016 8:26 pm من طرف الساهر

منتدى
المواضيع الأكثر نشاطاً
رابطة محبي وعشاق نادي القرن الافريقي (الاهلي المصري
15 هوووووووووووو عــــــــــــــسل المنتدى --يلا نلعب
شات الجنتل مرحبا
لك سيدتى ملف كامل عن غرز التطريز
مواضيع ابريل 2012 المميزة منتديات مالك وانس
المواضيع المميزة لمنتدى مالك وانس بداية من يناير 2013
اى مثل يحطر ببالك --ضعه
مواضيع مايو 2012 المميزة منتديات مالك وانس
مواضيع يونيو المميزة 2012
سلسلة الصحابة كاملة
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

شاطر | 
 

 ○○المصادر الغذائية لفيتامين "د"

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المهندس
صاحب الموقع
صاحب الموقع


اوسمتى :




عدد المساهمات : 1182
تاريخ التسجيل : 14/05/2011
العمر : 59

مُساهمةموضوع: ○○المصادر الغذائية لفيتامين "د"   الإثنين يونيو 20, 2011 9:14 am

المصادر الغذائية لفيتامين "د"

المصادر الغذائية لفيتامين د:Dietary sources تتمثل فى:
1- الألبان المدعمة بفيتامين د.
2- زيت السمك و(السردين والسالمون والتونة) أى الأسماك الدهنية.
3- صفار البيض والزبد والكبد .
4- الحبوب.
5- الخميرة.

و أعراض نقص فيتامين د: deficiency Symptoms of vitamin D هى:
1- الكساح Rickets عند الأطفال، وخاصة الأطفال الرضع الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس.
2- لين العظام Osteomalacia عند الكبار وخاصة المسنين.

ويذكر الدكتور أشرف الاحتياجات اليومية من فيتامين "د"Daily requirement of vitamin D على النحو التالى:
- الأفراد تحت سن 51 سنة يحتاجون إلى 5 ميكروجرام /اليوم (200 وحدة دولية /اليوم).
- والأفراد أكبر من 51 سنة يجب مضاعفة الكمية مرتين أو ثلاث مرات.

وتناول الشخص من 5 إِلى 10 أمثال احتياجاته من فيتامين د وبشكل منتظم (وخاصة الأطفال)، قد يؤدى به إلى وقوعه فى مشاكل زيادة الجرعة المسموح بها.

والتعرض للتسمم Toxicity ينتج من زيادة المأخوذ من الفيتامين، الذى قد يؤدى إلى زيادة عملية الامتصاص للكالسيومof calcium Over absorption وتخزين الكالسيوم النهائى فى الكلى والأعضاء الأخرىِ.

وأعراض التسمم: of toxicity Symptoms تتمثل فى:
زيادة نسبة الكالسيوم فى الدم تؤدى إلى التعب والإرهاق، وفقد فى الشهية، وإسهال، وفئ، وتشويش عقلى، وزيادة كمية البول الخارجة من الجسم.
وعملية ترسيب الكالسيوم فى الأعضاء تؤدى إلى اختلال فى عملية التمثيل الغذائى، كذلك موت الخلايا.


مع دوام العافية

_________________
















لا اله الا الله



http://quran.ksu.edu.sa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Khaled
Admin
Admin


اوسمتى :




عدد المساهمات : 4930
تاريخ التسجيل : 30/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: ○○المصادر الغذائية لفيتامين "د"   الإثنين يونيو 20, 2011 9:36 am



موضوع يستحق

الف شكر

_________________














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mo3ty.forumegypt.net
مصراوية
عضوممـــــــيز
عضوممـــــــيز


اوسمتى :

عدد المساهمات : 1693
تاريخ التسجيل : 25/05/2011
العمر : 28
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: ○○المصادر الغذائية لفيتامين "د"   الإثنين يونيو 20, 2011 12:43 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
○○المصادر الغذائية لفيتامين "د"
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدىالاعشاب والطب البديل-
انتقل الى: