حماية صحتك وجمال جسمك ولتأكلي المعكرونة دون خوف من تأثيرها على جمالك اليكِ طريقة صحية لعمل المعكرونة
المقدار : لــ 4 اشخاص.
السعرات: 175 سعر حراري لكل شخص
المكونات:
- عبوة واحدة معكرونة أي شكل متوسط
- 2/1 حزمة بقدونس مفروم
- 2/1 حزمة ورق بصل أو كزبرة مفرومة
- 2/1 حزمة ريحان الأوراق فقط
- ملعقة كبيرة ملعقه كبيره ثوم مدقوق
- ملحÙ…Ù„Ø وفلفلÙÙ„ÙÙ„ اسود .
طريقة الطهي:
تسلقين المعكرونة وتصفيها.
أثناء سلق المعكرونة تضعين البقدونس وورق البصل أو الكزبرة والريحان والثوم في ماكينة الطماطم وتضيفين عليها الملح والفلفل وتخلطيها حتى تتكون صلصة كثيفة مثل المعجون.
وتضيفين الصلصة للمعكرونة وتقلبيها لتمتزج مع بعض جيداً وتقدم فوراً.
Subscribe to comments feed تعليقات (0 تعليق):